POSTURAL
Il Postural è un allenamento che racchiude in sé elementi di stretching (per stimolare la flessibilità articolare), pilates (per il baricentro, la respirazione e il controllo dei movimenti) e yoga (per quanto riguarda le posizioni e la precisione dei movimenti). L’obiettivo del power stretch è quello di allungare i muscoli e al tempo stesso potenziare la flessibilità e l’equilibrio. Tutte queste diverse discipline vengono sapientemente mescolate tra di loro, dando vita ad un workout adatto a chi desidera allungare e tonificare i propri muscoli e migliorare l’equilibrio.

TOTAL BODY
Il Total body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche.

G.A.G.
È l’allenamento mirato a tonificare e a modellare le zone delle gambe, dell’addome e dei glutei.

SPINNING
Spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.
La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni producono un ottimo allenamento con un elevato dispendio calorico, migliorando la capacità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

PILATES
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

CARDIO MIX

BOXE COMPETITION
La Boxe Competition è una disciplina della FPI (Federazione Pugilistica Italiana) settore amatoriale Gym Boxe, propedeutica al pugilato e prevede la seduta di allenamento dell’atleta con postazione di lavoro individuale.

La Boxe Competition permette:

• l’apprendimento delle tecniche di pugilato;

• di accrescere forza, resistenza e velocità;

• di scaricare tensioni e stress;

• di accrescere l’autostima e la sicurezza in se stessi;

• di sviluppare un efficace sistema di difesa personale.

POLE DANCE
La pole dance è una disciplina che combina ginnastica e danza con la pertica. Si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche che richiedono e sviluppano doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità. Oltre che a bruciare molte calorie, durante la lezione si lavora sulla tonificazione del proprio corpo e si migliora la propria coordinazione, flessibilità e resistenza.

FLY DANCE
(Tessuti & Cerchio Aereo) La fusione tra la danza e le arti aeree. Facendo Tessuti Aerei imparerai a sollevare il tuo corpo con grandissima eleganza nell’arte circense dei tessuti aerei e del cerchio aereo. In contemporanea allenerai equilibrio, forza, coordinazione e flessibilità in questa disciplina unica ed affascinante. Verranno create vere e proprie coreografie di danza.