L’hiit work è una tipologia di allenamento a circuito che unisce esercizi di aerobica (generalmente eseguiti con macchine tipo stepper, bike, elliptical, treadmill, tapis-roulant, ecc., o di tipo calistenico tipo salto della corda, corsa sul posto e andature dell’atletica) al tradizionale allenamento a circuito di forza.
In tal modo Hiit Work si prefigge di conseguire più obiettivi contemporaneamente e trarre i benefici propri sia dell’attività aerobica che di quella anaerobica.
