Piscine di Novellara: riapertura della palestra per la stagione 2020/2021

08 Sep Piscine di Novellara: riapertura della palestra per la stagione 2020/2021

Finalmente, in concomitanza con la partenza della stagione sportiva 2020/2021, il 14 settembre riapre la palestra delle piscine di Novellara.

In questo post ti presentiamo tutte le nostre proposte fitness: indossa il tuo completo da palestra e seguici!

 

 

Corsi di fitness

Coopernuoto Novellara propone corsi di fitness in palestra per le seguenti discipline.

BRUCIA GRASSI
E’ un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di lavoro a bassa e alta intensità, bruciando un’importante quantità di calorie, apportando maggior energia e tonificando il corpo.

POWER PUMP
Grazie ai piccoli attrezzi il Power Pump rende la muscolatura del corpo più compatta, reattiva e metabolicamente più efficiente.

STRECH TONE
Ginnastica a corpo libero e con piccoli attrezzi, per aumentare flessibilità ed elasticità di muscoli e tendini e rendere il corpo più tonico.

PILATES
Il metodo Pilates migliora forza e flessibilità del corpo attraverso esercizi di allungamento, tonificazione e stabilizzazione.

GINNASTICA POSTURALE
Attraverso esercizi mirati a corpo libero o con piccoli attrezzi, migliora la postura del corpo, il benessere della colonna vertebrale, la respirazione e l’equilibrio.

GYM DOLCE
Attività a basso impatto che comprende esercizi per gli arti inferiori, superiori e il rachide, per mantenere un buono stato di benessere fisico.

Modalità dei corsi di fitness a prenotazione

  • Iscrizioni sempre aperte.
  • Possibilità di scegliere tra lezioni singole e abbonamenti da 6/12/24/50 ingressi.
  • Abbonamento unico per tutte le discipline a prenotazione della palestra (valido nell’impianto di Novellara).
  • Possibilità di utilizzare gli abbonamenti della palestra per le attività di Acqua Fitness.
  • Abbonamenti validi per 1 anno.
  • Possibilità di disdetta delle lezioni con almeno 6 ore di preavviso.
  • Le lezioni si effettuano con un minimo di 3 partecipanti.

> Consulta/scarica l’orario dei corsi in palestra delle piscine di Novellara

 

Corsi AFA/AMA (Attività Fisica Adattata)

L’Attività Fisica Adattata (AFA/AMA) consiste in un protocollo di esercizi motori pensati appositamente per prevenire e rallentare il progressivo indebolimento muscolo-osteo-articolare.

Spesso soffrire di una malattia cronica riduce la possibilità di movimento, e questo comporta un progressivo decadimento: l’AFA/AMA aiuta a prevenire questo processo. Non si tratta di riabilitazione, che è prescritta ed eseguita dal servizio sanitario, ma di prevenzione.

L’AFA/AMA prevede esercizi mirati per zona cervicale, zona dorsale, zona lombare, arti superiori, arti inferiori.

Le sedute si tengono due volte alla settimana e sono condotte da diplomati ISEF o laureati in Scienze Motorie, che hanno seguito appositi corsi di formazione e aggiornamento.

Modalità dei corsi AFA/AMA

  • Prima dell’iscrizione al corso è necessario rivolgersi al proprio medico curante o ad un professionista sanitario per la compilazione del modulo d’iscrizione.
  • Corso a frequenza fissa bisettimanale con abbonamento esclusivo.
  • I corsi sono continuativi con lezioni consecutive, che non prevedono il recupero in caso di assenza.

> Consulta/scarica l’orario dei corsi in palestra delle piscine di Novellara

 

Attività libera in palestra

Negli orari di apertura al pubblico, la palestra ti mette a disposizione i suoi grandi e piccoli attrezzi da utilizzare liberamente per i tuoi esercizi:

  • Tapis roulant.
  • Bici da spinning
  • Leg extension e leg curl.
  • Macchine per il rinforzo di spalle, pettorali, dorsali, bicipiti e tricipiti.
  • Manubri, softball, TRX, bacchette, elastici e mattoncini.

Modalità dell’attività libera in palestra

  • Non è richiesta una quota annuale d’iscrizione per l’attività libera in palestra.
  • Schede d’allenamento gratuite per gli abbonati.
  • Non è richiesto certificato medico
  • Età minima per effettuare attività libera in palestra: 18 anni.

Modalità d’ingresso per l’attività libera in palestra

  • Ingresso singolo palestra (intero o ridotto).
  • Ingresso singolo palestra + piscina (intero o ridotto).
  • Abbonamenti a scalare da 8/15/30 ingressi palestra (senza scadenza).
  • Possibilità di utilizzare gli abbonamenti piscina a scalare per l’ingresso in palestra.
  • Se sei abbonato puoi telefonare al numero 335 6371115 per sapere se c’è posto e prenotarti.
  • L’attività prevede circuiti a stazione che hanno tempi prestabiliti per grandi e piccoli attrezzi.
  • Ogni utente ha a disposizione 1 ora per la sua attività libera.
  • Gli utenti sono seguiti dal nostro personale di sala, che darà suggerimenti sull’utilizzo degli attrezzi e sugli esercizi da svolgere.

Orari di apertura al pubblico per l’attività libera in palestra

Lunedì    11:30 – 16:30
Martedì    10:30 – 19:30
Mercoledì   11:30 – 17:00
Giovedì   10:30 – 19:30
Venerdì   11:30 – 15:00  e  16:00 – 18:30
Sabato   09:00 – 13:00
Domenica   Chiuso

 

E ricorda che per rinnovare e pagare gli abbonamenti, prenotare e disdire le lezioni, conoscere scadenze e ingressi residui degli abbonamenti puoi utilizzare la app MyAppy-User!



Per iscrizioni e informazioni rivolgiti in segreteria!