Nuove discipline di fitness a terra – vieni a provarle !

09 Sep Nuove discipline di fitness a terra – vieni a provarle !

 

LUNEDI’  ore 20:30 – prove gratuite lunedì 13 e 20 settembre – inizio corsi dal 27/9/2021 

 

La danza moderna per adulti ricerca una danza libera, abbandonando la rigidità della danza classica. Prevede coreografie create su musiche commerciali.

 

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LUNEDI’  ore 19:00

 

HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training ma cosa si nasconde dietro questa manciata di termini inglesi?

Tradotto in Italiano sarebbe Allenamento a intervalli ad alta intensità:questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una camminata a passo lento ( recupero attivo). La buona notizia è che tra una serie e l’altra di esercizi è possibile anche fermarsi del tutto e godersi un meritato riposo completo.

La popolarità dell’HIIT è in continua crescita, lo testimonia anche l’annuale report di ACSM sui trend del fitness: è al terzo posto subito dopo la wearable technology e il body weight training.

L’HIIT workout infatti è comunemente usato negli sport di squadra in quanto risulta essere molto efficace per il miglioramento della capacità aerobica senza avere però effetti negativi sulle performance di forza, potenza e scatto.

 

Scopri nel planning del fitness tutte le nostre discipline clicca qui -> Corsi fitness terra e acqua dal 6 settembre

 

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MARTEDI’ ore 13 e VENERDI’ ore 19.20 

FITBALL AEROBIC: lezione a medio impatto cardiovascolare con l’utilizzo della fitball

 

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